Energi til kroppen

Vi trenger sunn og næringsrik mat for å holde kroppen gående. I løpet av en dag med høy aktivitet trenger vi to til tre ganger så mye energi som når vi er i ro. Derfor er det viktig å spise nok på tur. Kroppen bruker også energi på å holde varmen. Spis derfor litt dersom du fryser, slik at kroppen får noe å varme seg på!

Mulepose

Muleposen er god å ha når du trenger litt ekstra påfyll. Fyll en liten pose med for eksempel nøtter, mandler, tørket frukt, havregryn, sjokolade og marsipanbiter, eller kjøp ferdig frukt- og nøtteblanding i butikken. En liten munnfull gir deg raskt litt ekstra energi.