Energi til kroppen

Vi trenger sunn og næringsrik mat for å holde kroppen gående. I løpet av en dag med høy aktivitet trenger vi to til tre ganger så mye energi som når vi er i ro. Derfor er det viktig å spise nok på tur. Kroppen bruker også energi på å holde varmen. Derfor er det lurt å spise litt hvis du fryser. Da får kroppen noe å varme seg på!

BESKRIVELSE AV AKTIVITETEN

På denne siden finner du beskrivelse av hvordan du kan gjennomføre aktivteten. Muleposen er god å ha når du trenger litt ekstra påfyll.

SLIK GJØR DU

1. Finn fram en liten pose og energirik mat, for eksempel nøtter, mandler, tørket frukt, havregryn, sjokolade og marsipanbiter.
2. Bland sammen det du selv liker i posen og pakk den lett tilgjengelig i sekken. 
3. Ta fram posen og spis en neve eller to når du trenger litt ekstra energi. 
    

TIPS: Det er også mulig å kjøpe ferdige frukt- og nøtteblandinger i butikken.