Solstikk

Vi kan få solstikk hvis vi oppholder oss i sterk varme over lengre tid og samtidig drikker for lite. Ved temperaturer over 33oC øker risikoen betraktelig.

Solstikk er vanligst blant eldre og personer med kroniske sykdommer. Personer som er utsatt for store temperaturforandringer, for eksempel feriereisende, er også mer utsatt. I tillegg kan hardt fysisk arbeid, trening og febersykdom kombinert med høye temperaturer øke risikoen for solstikk, men det kan forekomme hos alle.

Vanlige symptomer

Ved solstikk, eller heteslag som det også kalles, stiger kroppstemperaturen. Hvis kroppstemperaturen er under 40oC er typiske symptomer svimmelhet, hodepine, kvalme, tørste, muskelsvakhet eller muskelkramper, og brekninger. 

Symptomene vil gradvis bli mer alvorlige jo mer kroppstemperaturen stiger. Pulsen vil gradvis øke, og huden blir tørr og blussende. I tillegg vil personer med alvorlig heteslag produsere mindre urin og dermed få mer konsentrert urin, nesten ikke svette og kunne få pustevansker. 

Etter hvert kan solstikk føre til forvirring, omtåkethet, kramper eller koma. Situasjonen begynner å bli velig alvorlig hvis kroppstemperaturen stiger til over 41oC. Mål temperaturen i endetarmsåpningen for mest mulig korrekt måling. 

Forebygging

Ved høye temperaturer elelr hetebølge, bør du ikke oppholde deg i direkte sol. Du bør heøst oppholde deg innendørs på et sted med aircondition. Generelt bør du prøve  komme deg ut av varmen når du har mulighet til det, selv om det er for kortere perioder om gangen.

Hvis du må oppholde deg utendørs ved høye temperaturer, bør du bruke lyse, lette og luftige klær. Du bør oppholde deg i skyggen, bruke hatt eller skyggeparaply. Drikk mye vann i løpet av dagen, og unngå vanndrivende drikker som te, kaffe, coka cola og alkohol. 

Prøv å unngå hard fysisk aktivitet, spesielt på den vatmeste tiden av dagen, mellom klokka 10 og klokka 18. Hvis du må drive med hard fysisk aktivitet, bør du ta pauser ofte. Hvis du er spesielt utsatt for heteslag, for eksempel ved kronisk sykdom, kan du kontakte legen din og høre hvordan du bør håndere varmen. 

Behandling

Det viktigste tiltaket du kan gjøre mot heteslag er å senke kroppstemperaturen. Det kan du gjøre ved å for eksempel ta en kald dusj, bade i kaldt vann eller bevege deg inn i et kjøligere klima og legge på kalde omslag. Hvis du føler at du må besvime må du IKKE legge deg i basseng eller vann uten oppsyn. 

Hvis noen har alvorlige symptomer på heteslag, som varm og tørr hud uten svette, forrvirring eller tap av bevissthet, hyppig oppkast, kortpustethet eller pustevansker, bør du ringe 1-1-3.

Hvis du er usikker på hva du skal gjøre, kan du alltid ringe legevakt på 1-1-6-1-1-7 for råd og veiledning.