Å få gnagsår er ubehagelig og kan ødelegge turen. 

Gnagsår kan forbygges på flere måter. Har man nye sko kan det være lurt å bruke dem noen korte turer for å gå dem inn før man tar dem med på langtur. Om man vet at man ofte får gnagsår kan man beskytte huden på disse områdene enten med gnagsårplaster om man har det, eller med plasterteip eller sportsteip. 

Har man først fått gnagsår bør man prøve å unngå mer press på området. Bytt sko om du kan. Det kan også hjelpe å ta på rene og tørre sokker. Forsøk å holde gnagsåret rent og tørt. Ikke stikk hull på blemmer om du har fått det. De beskytter det såre området.